1.Фотка,2.Вопрос.

Мои измерения

ВесОбъем груди, см.Объем талии, см.Объем бедер, см.

Вес:

66.5

Объем груди, см.:

95.0

Объем талии, см.:

71.0

Объем бедер, см.:

102.0

Утро – кофе без сахара…попозжа, может часиков в 10-11 мюслей с чайком отведаю и сухофруктиков чуть-чуть… Приехала моя подруга на сессию из другого города, хочет встретиться вечером и сходить в пиццерию…а я и отказываться не хочу, но и пиццу есть особо не хочется, я ж только начинаю перестраиваться. Решила предложить сходить в кафе “АРЕНа- СУШИ”, я думаю это лучший вариант,чем пиццерия для посиделок после 8 вечера (она раньше из-за занятий не может).

Вчера ходила на шейпинг , ударно позанималась…тренер сказала, что мне пора с понедельника увеличивать нагрузку (О, это вери гуд ). Так же она рассказала мне о результатах обмеров, сказала, что если буду стараться к весне буду в хорошей форме. С талии и бедер мне надо убрать по 10-12 см, а с голени 3,5-3,9 см. Дала пару листочков с разработанным питанием на два случая: питание в день тренировки и питание в день без тренировки. ДА, УЖ!!! Питание там правильное, хорошо хоть продукты – которые я люблю . Естественно, рекомендовала исключить сосиски и колбасы, из-за большого содержания жира. А вот еще…ВОПРОС!!! Активная масса тела у меня 44,4 кг – а что это такое я не спросила, может КТО – НИБУДЬ подскажет, что это? Еще она сказала, что мой вес в идеале – 54 кг, но я буду хорошо смотреться при весе 56-58 кг. Вес нужно скидывать по 2 кг в месяц, тогда ничего не обвиснет. Я прикинула, если по 2 в месяц, то к новому году – 60, а это мне и надо- это моя первая ЦЕЛЬ!!! Вчера, вернувшись с тренировки, кроме пол чашки кефира, Я НИЧЕГО НЕ ЕЛА!!! И это далось мне легко. Может сила самовнушения начинает действовать?

На 1-й фотке – я год назад, за год в моем весе и виде существенных изменений нет! На второй – полгода назад.

—

1.Фотка,2.Вопрос.