Всем привет!!! После выходных имеется привес…плюс 300
Выходные расслабляют, а тем более выходные летом!!! Когда собираешься хорошей компанией, выезжаешь на природу…хочется себя побаловать, отдохнуть… вкусно поесть…попить…когда еще, если не летом!!!
Зимой соблазнов было куда меньше…чем сейчас, только летом хочется холодненького пивка чем я и грешила, в эти выходные , каюсь…знаю, что вредно, но так захотелось…
Спорт, был каждый день, с утра бег-20 мин, потом сразу скакалка 1000 раз.
Далее пресс 40*3, отжимания-20 раз, приседания с гантелями-30 раз, вечером обруч-30 мин.
Сегодня по плану вечером комплекс с Синди, утром также была скакалка 1100 раз, пресс, отжимания и приседания в том же количестве, что и на выходных. Я в восторге от скакалки, ощущения супер!!! 
Меню на сегодня:
08.00 2 ст.воды.
08.30 кофе.
10.30 Завтрак: творог обезжиренный 100 гр+клубника, белок от 2 яиц.
12.30 Клубника 200 гр.
15.00 Обед: плов из курицы (тушенный на воде)+ овощной салат.
18.00 Ужин: овощные щи с грибами.
Перед сном кефир.
Вечером будет скипидарная ванна.
—
Вес 64.800
No comments:
Post a Comment